Setelah semalam perut tak terisi apa-apa, ada baiknya jika kamu mengisi perut dengan minuman. Daripada makanan, minuman lebih dibutuhkan karena tubuhmu pasti mengalamai dehidrasi setelah berjam-jam tidak minum.
Rutinitas pagi hari perlu dimulai dengan asupan minuman yang baik, yang bisa menyegarkan sekaligus membuang racun dan zat sisa di dalam. Namun minuman apa yang baik diminum ketika pagi hari? Catat berikut ini.
1. Air putih
Air putih adalah minuman terbaik membersihkan tubuh dan menggantikan cairan tubuh yang hilang. Minum air putih bisa mempercepat metabolisme di pagi hari sebesar 25%. Minum paling tidak 2 gelas air atau sekitar 500 ml.
2. Air lemon
Air lemon, bagi hangat maupun dingin mampu memberi asupan vitamin dan mineral yang menyegarkan tubuh. Kamu juga bisa lebih melek setelah minum sesuatu yang asam dan segar seperti lemon. Air lemon sangar baik mengganti elektrolit tubuh yang hilang selama tidur, membersihkan usus, meredakan nyeri sendi dan kram otot.
3. Jahe hangat
Jahe anget sangat cocok menemani pagi yang segar. Mampu membuatmu lebih melek dan siap menghadapi hari. Jahe kaya akan vitamin C dan magnesium, melancarkan peredaran darah dan membantu meredakan stres.
4. Jus sayur
Jus sayur dan buah seperti sawi dan nanas atau jus wortel sangat baik sebagai pengganjal perut. Bukan hanya mengandung nutrisi lengkap, menggantikan cairan tubuh yang hilang, tapi juga bisa menjaga berat badan. Jus sayur juga sangat baik melancarkan pencernaan.
5. Air bawang putih
Bisa bayangkan seperti apa rasanya? Tak begitu enak memang, tapi ternyata menggerus bawang putih dan mencampurkannya ke dalam air hangat dan diminum bisa melancarkan sirkulasi darah, meningkatkan fungsi liver dan membersihkan tubuh.
6. Jus kunyit
Ingin minum jamu di pagi hari? Maka pastikan kamu memilih jamu kunyit asam di pagi hari. Kunyit sangat ampuh membersihkan tubuh karena kaya antioksidan sehingga mampu menurunkan kolesterol, mencegah kanker, antibakteri dan anti-inflamasi.
7. Teh hijau
Secangkir teh hijau kaya antioksidan mampu menstimulasi metabolisme dan meningkatkan imun tubuh, menurunkan kolesterol dan membantu menjaga berat badan. Jika kamu tak punya teh hijau, teh hitam pun bisa diminum pagi tanpa gula, sangat baik membersihkan usus dan menghangatkan tubuh, dan pastinya membuatmu makin melek.
Jadi, selain air putih kamu bisa minum minuman di atas untuk memulai hari yang segar. Pastikan kamu minum di pagi hari ya sebelum mulai sarapan.